预约香港验血_验血测胎儿性别

　　怀孕1个月营养重点：叶酸、铁和蛋白质。协和医院试管婴儿记录头3月每天补充叶酸可降低胎儿脊柱裂的危险。多食用富含铁的食物，可

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　　怀孕一

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　　营养素

　　供给量

　　食物来源

　　温馨提示

　　蛋白质

　　需摄入6

　　鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等

　　有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症

　　碳水化合物

　　需摄入150克/天

　　蔗糖、粮食作物

　　蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急

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　　叶酸

　　需摄入400微克/天

　　有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝脏

　　除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。

　　维生素C

　　需摄入1

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　　柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽

　　维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快，先洗后切，可以减少营养流失。

　　铁

　　需摄入25毫克/天

　　动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋香

　　植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

　　怀孕一个月吃什么好

　　怀孕一个月宜吃：怀孕1个月，要继续补叶酸，同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及香港验血最早几周可以验出来维生素A、维生素D等。

　　1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

　　2、钙类：虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。

　　3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

　　怀孕一个月不能吃什么

　　怀孕一个月忌吃：怀孕1个月哪里可以抽血查胎儿性别，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致

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　　1、水果：龙眼（桂圆）、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

　　2、腌腊制品：腊肉、酱菜、烟熏火腿、腊肠。

　　3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。