香港验血邮寄血天气温度,月经期可以做减腹运动吗
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收腹运动是很常见的一种锻炼方式，很多女性都会通过这种运动来锻炼身体，不过女性处于月经期间身体情况比较特殊，因而在来月经后就不再轻易做运动了，那么，月经期可以做减腹运动吗？
月经期最好不做减腹运动，来月经期间盆腔处于充血状态，减腹运动要用很大的腹压，容易引起经血倒流，这样可能会导致月经出现异常，例如出现月经量增多的现象，甚至引发子宫内膜异位症等疾病，因而女性需要慎重。
女性在经期如果想要进行运动的话，那么还需要根据具体的情况来看，只要没有严重的经痛、血量过多或是其他异常不适的话，就可以在月经期适当的进行运动，这样不仅可以改善盆腔内的血液循环，减少充血，而且也能让腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张，有利于经血排出。
女性在月经期间要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，同时，也要避免参加水中的运动，例如游泳，以免造成感染和月经失调，对于一些比较剧烈的运动例如跳远、跳高等，也要尽量避免参与，在经期应当根据自己的情况来决定运动形式。
月经期间能不能同房
在女性来月经的时候，大家必须要做好相应的护理措施，比如说应该多吃一些温热的食物，不要碰冷水，也不能着凉。虽然说很多女性以及自己的伴侣想这样做，但是稍不注意，就有可能引发很多疾病，让自己的健康受到极大的影响。那么为什么不可以同房?具体的原因我们在下文给大家有详细的介绍。
在月经期间的时候是不可以同房的，不然就会引起炎症，从而引发妇科疾病的情况，在性生活的时候，阴茎会把细菌或者是致病菌带入到阴道里面，而阴道是呈现出酸性环境的，对于细菌的繁殖是非常不利的，会把细菌很及时的清除掉，而在月经期间的时候，因为月经血排到体外，阴道内的酸性环境会被经血的流出而冲淡，身体抵抗力就会下降。
月经期间的时候是不可以同房的，除了以上的原因以外，还有血液里面有丰富的营养物质，很容易使细菌发生大量快速的繁殖，也就是为细菌的生存繁殖提供了良好的生存环境，在月经期间的时候，子宫内膜会有自然脱落而形成创面，子宫口也是处在了微张的状态，这些都是致病的集团菌，一起上午的话会穿过子宫，进入到子宫腔里面，并且在子宫腔的创面地方繁殖，从而容易引起子宫炎、阴道炎或者是盆腔炎等，严重危害了女性的身体健康，也给女性带来了很大的痛苦，所以说在月经期间的时候，是不可以发生同房关系的。
女性在月经期因为身体处于一个特殊的时期，异常脆弱。而在月经期间的时候是不可以发生同房的，在这个时候阴道部位的环境与平时不同，在这个时候细菌是很容易入侵到体内并且会大量繁殖的，容易引起各种妇科炎症疾病，如盆腔炎、子宫炎或者是阴道炎等，严重的话还会引起不孕症的发生，所以说在月经期间时不能同房。
女性在月经期间什么水果是不能吃的，这10种水果最好是不要吃
月经期间，女性情绪变化较大，会影响食欲。他们对日常喜欢吃的食物基本没有胃口，但是特别喜欢吃各种水果。经期一定要注意饮食，因为饮食不当可能会导致子宫受寒。那么女性在月经期间什么水果是不能吃的呢？以下这10种水果最好是不要吃。
1.香蕉
香蕉属于寒性较重的食物，容易伤气血，会起到收敛经血的作用，会产生不利的影响，如经血减少，甚至是闭经，引起女性的月经不调，所以不建议吃香蕉。
2.火龙果
女性不同于男性，比较怕冷，因为女性本身的阳气就不足，而火龙果又是寒性水果，因此建议不吃火龙果，以免出现经期延长和痛经的现象。此外，火龙果的含糖量比较高，适合运动后食用，经期的女性体质较弱，吃多了容易拉肚子。
3.柚子
柚子味道酸甜，深受女性同胞的喜爱，但是经期女性体质偏寒，而柚子属于寒性水果，寒性的水果容易抑制血液的运行，因此不建议吃。
4.枇杷
枇杷属于凉性水果，有清热解毒的功效。如果经期痛经还继续吃枇杷，将可能导致痛经、腹泻、腹痛等现状。一般情况下，如果经期没有什么不良反应，是可以适当吃些枇杷的，这样有助于减轻手脚发热、便秘、潮热等症状，但是不宜多食。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素，具有美容养颜的功效，而且还能减脂瘦身，但是经期是不宜吃猕猴桃的。因为猕猴桃是寒性水果，平时吃会引起腹泻的症状，更别说经期体质比较弱的女性了。
6.芒果
芒果香甜，十分诱人，是很多女孩子的最爱。平时吃芒果吃多了会上火，所以有些人就误以为芒果的热性水果。但恰恰相反，芒果是寒性的，所以经月经期间，一次性吃太多芒果，容易引起身体受寒，影响经血循环，导致经血瘀滞，出现痛经等症状。
7.山竹
山竹富含蛋白质、脂类，能够改善体弱等情况，还能够降燥、解热，上火的时候可以适当吃些山竹下火。但是山竹属于寒性水果，体寒比较严重的女性就不建议在月经期间食用。
哈密瓜是夏日比较受欢迎的一种水果，是美容养颜的佳品，能够延缓衰老、美白皮肤、生津解渴。但是哈密瓜同样是寒性水果，月经期间不宜多吃，经期为了并保持愉快的心情，可以吃少量的，常温的哈密瓜，不宜冰镇。
9.柿子
柿子营养丰富，具有很高的食用价值。但是柿子是寒性水果，月经期食用可能会影响经血顺畅的排出，导致子宫收缩，从而造成痛经、月经量减少、月经发黑等症状，影响月经的正常，所以在月经期要谨慎食用柿子。
10.西瓜
西瓜也是炎炎夏日比较受欢迎的水果之一，不仅能够生津止渴，使用价值很高。但是自挂是寒性水果，过多食用会导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，经期要尽量避开西瓜，不吃为好。
除了注意以上这些饮食禁忌以外，女性在月经期间还要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，喝凉水，吃凉菜等，做好这些事情之后，对于女性的经期健康也是比较有保证的，避免了不良因素的影响。
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