香港安心验血多少钱,备孕期男性应该多吃什么补身体？生精养精这样做
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由于生活条件和饮食习惯的改变，外部环境也发生了变化，越来越多的夫妇出现了不孕不育的现象。很多人理所当然地将不孕不育的责任推到女方身上，认为是女方身体状况不佳导致难以怀孕。其实，也有可能是因为男方缺精、少精、精子质量不佳，才导致了不孕不育。
备孕不仅仅是女方一个人的责任，男方也应该付诸行动。那么，男人要如何做才能更好的备孕呢？
1.适当运动。现在的男人大部分因为工作和自身原因，容易出现肥胖的症状，这样更容易导致不孕。要积极的参加体育锻炼，维持健康的体型，精子的质量才能更好，更利于怀孕。
2.戒烟戒酒。很多男人因为生活压力过大，喜欢抽烟酗酒来进行放松，但是抽烟酗酒对身体的伤害很大，会影响到身体的健康，也容易影响到性生活。
在备孕期间，男人最好做到这几点，这样可以增加怀孕的几率。这5种食物可以帮助男人生精：
1.鹌鹑。鹌鹑中所含的营养很丰富，其中含有很多人体必需氨基酸、无机盐等物质。吃一些鹌鹑，可以起到养肾补精的作用。男人多吃一些鹌鹑，可以改善精力，也可以帮助提高性欲。
2.动物的肾脏。民间有一种吃啥补啥，以形补形的说法，其实，吃一些动物的肾脏是可以帮助男人养肾补气的。适量的吃一些动物的肾脏，可以帮助男人消除疲劳，补精血，可以起到壮阳的效果。
3.核桃。核桃中含有大量的蛋白质、磷脂、赖氨酸等，可以益肾、固精，可以治阳痿、遗精、早衰等症状。每天吃上两三颗核桃，长期坚持下去，可以治阳痿，帮助生精、养精。
4.莲子。适当地吃上一些莲子，或是熬莲子粥喝，都可以帮助治疗因脾和肾虚引发的失眠，还能治疗男人的梦遗，使精子的数量和质量都有所保全，可以养精。
5.鸡蛋。鸡蛋营养比较丰富，是性生活之后恢复元气最好的营养补品。性生活如果比较频繁，体力消耗会比较大，男人吃一些鸡蛋可以有助于迅速恢复体力，鸡蛋中富含蛋白质一些氨基酸等物质，也有助于生精。
在备孕期间，男女双方都应该有充分的休息，性生活不宜过于频繁，才能更快的怀孕。
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备孕男的要吃什么水果
备孕期间是怀孕前期很关键的时间，这个时期不仅女性要多注意，男性也是需要多加注意的，因为男性精子的质量也是觉得怀孕成功与否的关键。而且很多人都清楚多吃健康新鲜的瓜果蔬菜，对于怀孕很有好处。那么备孕男的要吃什么水果？
备孕男的要吃什么水果
精子对于男人传宗接代来说是非常重要的，所以在备孕的过程中一定要把精子的质量养好。而在备孕期间除了在饮食的健康搭配，也要适当多吃水果，比如：猕猴桃是很好的选择，猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
还有西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。
男人备孕吃什么提高精子质量
可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
男人在备孕期间需要多休息，保持身体健康，如果有疾病的话，要去医院检查对症治疗，这样可以保证备孕期间的怀孕几率。当然除了这些，男性一定要记得戒烟戒酒，不熬夜，在饮食方面确保合理化，以保证精子的治疗可以更快的怀孕。
备孕饮食吃什么你知道 饮食禁忌你知道吗
女性朋友在为怀孕做准备时，除了改变某些习惯外，还需要改变饮食习惯，有必要合理安排饮食，了解饮食禁忌，以便做好孕期准备工作。那么，怀孕期间，女性朋友应该注意哪些饮食禁忌呢？毕竟，怀孕是获得良好的卵子和精子，以及在最佳条件下新生命的到来。因此，孕妇要注意饮食。那么什么东西不能在怀孕前吃呢？下面小编告诉你，让你开始了解它。
一、孕前饮食禁忌的必要性为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等。
二、孕前饮食禁忌手册（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。
（2）避免烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。
（3）避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。
（4）少吃味精：准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。
（5）避免吃补药：人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。
（6）不吃腌制的食物：腌制的食物含有太多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入太多会危害身体，不利于优生优育。
（7）禁食有添加剂和污染过的食物：罐头虽然很美味，但是里面含有太多的防腐剂和色素。长期煮过的火锅存在大量的细菌和寄生虫，油条中的明矾对身体有害。
三、孕前饮食注意事项孕前饮食注意事项
调理身体是孕前迫在眉睫的事情，除了加强锻炼，还要合理均衡饮食。
含蛋白食物：常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。
补维生素A食物：胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。
高钙的食物：虾皮、贝类鱼肉、牛奶等。
含维生素C的食物：新鲜的水果蔬菜。
补铁的食物：动物的肝脏、海带、贝类、木耳、芹菜等。
富含叶酸的食物：菠菜、莴笋、草莓、橙子、油麦菜等。
