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孕妇颈部酸痛什么原因 该如何缓解酸痛_孕三十四

简单颈部运动

准妈妈平时做些简单的颈部运动可有效缓解颈部酸痛。

具体做法:先将头尽可能地向左侧弯,停留15秒,然后回正。接著换右边,一样停留15秒。然后将低下,停留15秒,最后回正到原本的位置。

颈部按摩

颈部酸痛的准妈妈可在取得医生的同意后,通过正确的按摩手法调整身体关节,舒缓疼痛和酸痛。

注意:按摩时手法一定要轻柔,以免伤害到胎宝宝。

游泳

基本的游泳和水中怀孕运动可以帮助预防孕妇颈部酸痛,准妈妈们不妨试试。不过准妈妈在运动前应先询问过医生,看自己的状况是否能进行这样的运动。孕妇颈部酸痛什么原因 该如何缓解酸痛_孕三十四

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