香港正规验血的医院,备孕妈妈吃什么水果好
(直接去香港诊所验血会假吗)
在结婚之后，很多女性都想要很快的拥有自己可爱的宝宝，这时候就会通过各种有效的方法来进行备孕，同时对于身体方面的调理也是非常的用心，无论是行动上还是吃的方面，那么备孕妈妈吃什么水果好？
1、在这个时期要多吃各种含有维生素和叶酸的水果，比如说猕猴桃和苹果，可以在购买了之后，清洗干净每天吃1~2个，还能吃樱桃，这种食物里面含有大量的铁元素，同时还可以达到补血的作用。
2、如果自身对于外界环境的适应能力比较弱，备孕妈妈可以吃柚子和橙子这些水果，因为里面含有大量的钙和镁元素，能够有效的增加血管的弹性，所有的水果都要选择应季的，千万不要吃那些外形非常奇特的水果，因为这些很可能是添加了激素所导致的。
3、这是不要吃各种快餐的食物，可以选择在自己家里通过烹调的方法，做出一些健康美味的食品，更不能长期的到路边摊里面去吃烧烤，喝啤酒，因为这些食物在加工的过程中可避免的就沾染了细菌，如果经常吃的话，很容易让肠胃造成损伤，同时也要多做体育的锻炼，比如说通过跑步，瑜伽等多种方法，来达加快血液循环的目的。
多囊备孕真的不能吃水果吗？
多囊备孕调节饮食是关键，有些姐妹问的了多囊是不是就要从此告别水果啦？
多囊往往伴有胰岛素抵抗，这些患者在年龄稍大时，往往伴有糖耐量异常，在40多岁的时候，很容易发展为糖尿病。因此，多囊卵巢综合症是否会发展成糖尿病，还真的不是杞人忧天，真的是有关系的。
所以多囊往往还和肥胖、高血压和糖尿病有关，但的了多囊真不能吃水果了吗？我想你可能是误会水果了。
首先我们来看看大家对水果错误的认知：
1.水果越甜，含糖量越高
对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。
2.饭前不要吃水果
错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。
3.水果都是低能量食物
错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。
4.水果可以代替蔬菜
错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。
多囊该怎么吃水果呢？一定要做好以下3点:
1.适量：每天控制水果食量
每天吃200-400g水果就够了，千万别过量。这时候许多姐妹说喝果汁总可以吧，事实上果汁的含糖量更高，如果只喝果汁，一天不要超过150ml。
2.低糖：选择含糖量较低的水果
多囊吃水果，是有忌口，不是说有些水果不能吃，而是说有些水果要少吃，选择的标准是：含糖量。
姐妹们尽量选择含糖量在10%以下的水果，选择含糖量少的水果，才能有效控血糖值，含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量哦。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓以及蔬菜里的黄瓜、番茄等含糖量少，可以多吃。
西瓜、草莓、桃、橙子、菠萝、梨、猕猴桃、李子、等含糖量中等，可适量吃。
葡萄、荔枝、甘蔗、枣、柿子等水果等因含糖量高，不宜多吃。
另外，除了水果和果汁，饮料、饼干和冰激凌也要少吃，它们一般都含有大量果糖。
那么得了多囊究竟不能吃什么呢？
首先要少吃血糖生成指数高的食物
比如以下都是升糖较高的食物。
谷类
精制食物：如小麦面条、富强粉馒头、烙饼、油条、好大米饭等等。
薯类
水分多，糊化好的薯类，如微烤马铃薯泥、煮甘薯等。
蔬菜类
根、果类蔬菜、如南瓜、胡萝卜等。
水果类
。
葡萄：
新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：
芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果：
银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜：
用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣：
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃：
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
温馨小贴士：相信备孕爸爸食用这些助兴的水果之后一定能迎来好孕!
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